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    用双杠来锻炼胸肌好吗?

    2019-11-17 06:36:39 来源:永利网址-永利官网-澳门新永利官网 浏览次数 6

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      不过最好能了解并学习一下相应的双杠练习,它主要是人体在负担自身体重情况下,发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。双杠练习对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。通过双杠练习,能有效地发展上肢、肩带、躯干肌肉群力量,特别对三角肌、胸大肌、腹肌、背肌的发展有显著效果,使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到有效增强。

      展开全部单独讲胸肌 双杠锻炼的是下胸肌 是个不错的动作。

      还有锻炼胸肌最强大的动作则是卧推,根据锻炼部位不同分为 上斜卧推 平卧推 下斜卧推 分别锻炼的是上中下三部分。

      展开全部双杠对胸肌有帮助,但他主要是练背部和腰部的力量 俯卧撑的所有的力量都集中在胸大肌上面,而且可以根据手的宽度来调节锻炼的胸肌的位置

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